Merhabalar. Yaşım 24, boyum 183cm ve kilom 48. Kendimi bildim bileli cok zayıfım, yalnızca 3 yaşıma kadar kiloluymuşum sonrasından eriyip bitmişim resmen. İlkokul biterken 14, lise biterken 28 kiloydum ve şimdi de 48 kiloyum. Omrum boyunca 52 kilo sınırını gecemedim bile, askerliğim de bu yuzden curuğe cıktı. Aslında cok sık ve fazla yiyen birisiyim, cok hareket etmiyorum, işim bilgisayar başında, evden calışıyorum, dışarı cıktığım zaman arabayla cıkıyorum ama yine de kilo alamıyorum. Guzel bir beslenme programı hazırlayabilecek var mı acaba?