Merhaba yakın zamanda 35 kg verdim ideal kilomun da altındayım ama basenlerim kalın duruyor ve kalcamda cıkık duruyor. Cok rahatsız oluyorum bu durumdan kilo da verdim yazın gunde 10 km bisiklet suruyordum ama hala rahatsız ediyor beni. Onerebileceğiniz hareketler var mı bacak ve kalca eritmek icin?