14 yaşındayım kilom 55-60 arası olmalı ve evde kendi imkanlarımla şınav, mekik vs. yapıyorum. Cok olmasa da guclendiğimi hissediyorum. Şınav ve mekik sayısını arttırmaya calışıyorum. Boyumun uzamasını etkiler mi? Boyle devam edeyim mi?