Selam arkadaşlar, beni cok kotu yapan takıntılarım var. mesela yaptığım bazı şeyler cok utanc verici geliyor, aklıma gelince kafayı yiyorum. Sonra mesela bir anket yaptım veya bir form doldurdum, anketi veya formu gonderince bir şeyi yanlış yaptığıma dair cok ikileme duşup kafama takıyorum. Anksiyetem cok fazla derecede var peder sağ olsun. Sonra birisini uzunce cok kotu birisi olduğumu hissediyorum veya o kişi başka bir şeye uzulurse kendim mi uzdum diye kafayı yiyorum. Sizce nasıl kurtulabilirim bunlar gibi takıntılardan? İyi geceler.