Arkadaşlar 15 yaşındayım ve 180 boy, 84 kilom var. Diyete girmek istiyorum ancak birşeyler yemeyince beynim bulanıyor ve oğrenci olduğum icin okulda hicbir şey oğrenemiyorum. Her gun set ile 20 kilo ağırlık kaldırıyorum. En az 7-8 kilo vermek istiyorum. Kilo vermek icin tavsiyeleriniz nelerdir?