17 yaşında, 176 cm boyunda, 47 kg ağırlıktayım. Cok ama cok zayıfım ve bu kahrolası sorunu bir an evvel cozmek istiyorum. Konu hakkında bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim.

Bir ara cicibebe, fıstık ezmesi falan yiyiyordum ama sonradan bıraktım. Sizce ne yemeliyim? Neler yapmalıyım?

Not: Maalesef şu anda spora ayıracak vaktim hic yok. Ancak yaz tatilinde gidebilirim.