Arkadaşlar merhabalar. Boyum 1.66 kilom 50. Kilo almak istiyorum, yaklaşık 60 olma hedefim var. Grainer kullanacağım fakat spor şart mi? Bunun hakkinda internette bir bilgi bulamadim.

Not: Yemeyip alamayanlardan değilim, yiyip alamayanlardanim.