17 yaşındayım. Gunluk almam gereken kalori miktarı 2500. Abur cuburu bırakıp az yemek yiyince bazen 1000 kaloriyi bile aşamıyorum. Ama ideal olan gunde 1500 kalori almak. Bu sayede gunde 1000-1500 kalori yakıyorum. Bu da haftada bir kilo vermek demek. Kilo veremiyorum diyenler nasıl veremiyor anlamıyorum. 1 kilo 7000 kalori demek. Benim bilmediğim bir nokta mı var acaba? Siz nasıl bir yol izlediniz kilo verirken?