17 yaşındayım ve gunluk almam gereken kalori miktarı 2200. Bu aralar diyetteyim ve gunde 800 kaloriden fazla alamıyorum. Mesela bugun sabah bir dilim tam buğday ekmek, biraz menemen ve biraz da peynir yedim. Bunlar taş catlasın 400 kalori. Oğlen kısır yedim bu da 200 kalori. Akşam karnabahar yedim bu da 200 kalori. Toplam 800. Abur cubur yemiyorum. Şeker yok. Canım da istemiyor yemek. Ben bu kaloriyi nasıl arttıracağım? Bu şekilde zararlı değil mi?