11 Ağustos 2003 doğumluyum, boyum 170 bazen 169 cıkıyor. Kilom 60. İnşaatta calışıyorum, bazıları boyun 20 - 21 yaşına kadar uzar diyor. Boyumun uzaması icin ne yapmalıyım? Bu saatten sonra basketbol oynasam ne kadar fayda eder? Etkili esneme egzersizlerine nereden bakabilirim?