Arkadaşlar konuyu fazla uzatmayacağım. Oruc tutuyorum 1 haftalık daha doğrusu 9 gunluk bir tatile girdik kilo almak istiyorum. Bu 9-10 gunde kac kilo nasıl alabilirim? Bu arada yaş 15 kilo 50 boy 1.70 ortalama.