Sabahları cok erkenden kalkıp, bilgisayar başında uzun sureli vakit gecirmek zorunda kalıyorum. Her ne kadar duşuk parlaklıkta ve gece ışığı ile kullansam da baş donmesi ile beraber baş ağrısı ve ek olarak gozlerimde yorgunluk/ağrı oluyor. Teknolojiden uzaklaşma konusunda her şeyi yaptım, gerektiğinden fazla vakit gecirmiyorum, en duşuk parlaklıkta gece ışığı ile beraber kullanıyorum. Bana sadece gundelik hayatta neler yapmam gerektiği tavsiyesinde bulunabilir misiniz? Kac saat uyumam gerektiği veya hangi tur besinler kullanmam gerektiği ile ilgili. Baş donmesi ile birleşince bu ağrı kacınılmaz bir şekilde cok acı cekiyorum normalde yetiştirebildiğim sorumluluklarım artık yetişemez duruma geldi. Bununla beraber moralim duşuk bir şekilde geziniyorum evin etrafında boyle olunca ailem de uzuluyor...