Merhaba arkadaşlar, başlıkta gorduğunuz gibi pandemi doneminde biraz fazla kilo aldım. Nasıl verebilirim? Bir tane uygulama yukledim, 30 gunde kilo verme diye bir uygulama. Yorumlarını okudum gayet iyi uygulamalar var. Gunluk olarak hepsini yapıyorum. Fakat sabah 9'dan akşam 5.30'a kadar bilgisayarın başındayım. Bazı molalarda yuruyorum. Sizce ek olarak ne yapabilirim?