Sporda yeniyim ve 2 gundur Gym'e gidiyorum. Kollarım ve goğsum sert ve acayip ağrıyor. Kolumu kaldırıp kapıyı acmam bile canımı yakıyor. Ağrı kesici ictim fakat cok fena ağrıyor. Ağrıyı azaltmak icin ne yapmak gerek?