Merhaba arkadaşlar. Bu uykusuzluğumun ucuncu gecesi. İlk uyuyamadığım gece saat 22.40 falan, yattım saat 00.30'a kadar denedim uykuya dalamadım. Telefonda film izledim saat 02.30 falan. Sonra uykum geldi yattım uyudum. Ertesi sabah saat 14.20'de uyandım. O gunum gecesi de yine uyuyamadım saat 00.30'da yatmıştım. Saat 2.40'a kadar uyumaya calıştım uyuyacağım derken 4.00'e kadar oturdum film izledim ve sabah 12.48'de kalktım. Bu gece de 2'de yattım uykumun gelmesini bekledim ve gercekten geldi ama uyuyamadım bu saate kadar. Ne yapmamı onerirsiniz?