Nofap yapmak sağlığa yararlı mıdır? Benim baktığım kadarıyla masturbasyon yapmak prostat kanseri riskini azaltıyor arkadaşlarım var diyor ki masturbasyon yapmak vucudunu somurur kemik gibi kalırsın diyor bir de bağımlısı gibiyim bırakamıyorum ne yapmamı tavsiye edersiniz?