100 kilodan 1 yilda 53'e kadar duştum ve koye gittiğimde herkes cok zayifsin dedi. Ben de spora baslama kararı verdim. Ama sarkma veya yağlarım var bilmiyorum yani acıkcası hangisi olduğunu. Bulk donemine mi gireyim yoksa clean mi besleniyim?