Sabah kahvaltısında protein, biraz karbonhidrat ve salata ile gece uyuma vaktine kadar sadece su veya kalorisiz iceceklerle kilo verilir mi? 7-8 kilo versem yeterlidir. Ekmeği ve şekeri hayatımdan cıkardım. Yani ozet olarak sadece sabah kahvaltısı ve kalorisiz icecekler ile kilo verilir mi?