Arkadaşlar selam. 184 boy 101 kiloyum. Hedefim 72 kilo olmak ama kendimi bir turlu motive edemiyorum. Disiplinli olamıyorum. Nasıl istikrar sağlarım. Yardım lazım artık. Hayatımı değiştirip kilo vermek istiyorum.
Sarkmayı nasıl engellerim?