15 yaşındayım 1.93 boyundayım ve 143 kiloyum. Okullar bitince Fitness'e yazılmayı duşunuyorum. 3 ayda ne kadar kilo verebilirim sizce? İdeal kilomu araştırdığımda 89 kilo olduğunu oğrendim. 3 ayda 89 kiloya duşemem ama duşebildiğim kadarını duşmeye calışacağım