Oncelikle merhaba. Yaklaşık 3 gundur falan spor salonuna gidiyorum. Bazı hareketlerde (genelde goğus ve sırt) o kası sıkıştırırken o kastan ziyade başka bolgelerim de ağrıyor. Genel olarak bu ağrı kollarımda oluyor. Ancak hareketi bıraktıktan sonra calıştırdığım bolgeye vurduğunu hissediyorum. Olması gereken yerler ağrımaya başlıyor. Bu tam olarak neden oluyor? Bir de ortalama ne kadar surede yağlarımdan kurtulurum? Gunde 500 kalori falan acık veriyorum. Boyum 186 civarı ve kilom 88. Yağ oranım da %18-19 civarı muhtemelen. Şimdiden teşekkur ederim. İyi Sosyaller.