Selamlar hanımefendiler ve beyefendiler.
Biliyorum normalde bu konuları bir sağlık calışanıyla veya diyetisyenlere danışmamız gerekiyor. Ancak malum durumdan dolayı hastanelerin onunden bile gecmek istemiyorum. 19 yaşında 1.75 boy ve maalesef 85 kiloluk bir kamyonum. Pazartesi/Salı/Carşamba/Perşembe gunleri boş vaktim oluyor diğer gunler ise kursa gidiyorum. Yediğime ictiğime dikkat etsem, her hafta belirttiğim gunlerde 2-3 saat yuruyuş yapsam zayıflamam mumkun mu?

Abur cubur veya gazlı icecekleri anında kesebilirim onların eksikliğinden sıkıntı yaşamam. Sigara veya alkolumde bulunmuyor fakat ekmek problemli bir husus olabilir. Cunku ekmek yerine ne tuketeceğimi bilmiyorum ve aclıkla sınadığım zamanda kendimi enerjim acayip duşuyor. Ekmek alternatifi olarak ne tuketebilirim? Sporla uğraşan dostlarımın cevaplarını bekliyorum. Sağlıcakla kalmanızı temenni ediyorum.