Merhaba. 186 boyunda, 86 kiloyum ve yaşım 18. Başlayalı daha 1 hafta oluyor. Hem kalori acığı verip hem kas yapabiliyor muyum? Eğer yapamıyorsam kas yapmak icin gunluk ne kadar fazladan kalori almam lazım?
ReadBull.net sizlere daha iyi hizmet sunmak için çerezleri kullanıyor. ReadBull.net'i kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
Detaylı bilgi almak için Gizlilik ve Çerez Politikası metnimizi inceleyebilirsiniz.