Normalde zaman kaybettiğimi biliyorum sinirli iken, bir konuda o an ki sinirim ile bir şey yapınca zararla oturucağımın da bilincindeyim, ve sakin iken kendime sinirlenme, zaten bir anlamı yok vs. diyorum, ama sinirli olunca bunların hicbirini sayamıyorum, derin derin nefes almaya başlıyorum sinirden, o an zararlı cıkacağımın bilincin de olsam bile yapmıyorum, kendime yapınca şimdi veya sonra ne olacak, ne anlamı var? Diyorum, ama sinir olunca hicbiri işe yaramıyor, kendim bunların olacağını bilsem de olmuyor, sinirimi nasıl kontrol edebilirim? Sizin kendiniz icin iyi ve işe yarar bulduğunuz bir teknik var ise bana anlatabilir misiniz? Veya psikolog veya o tarz şeyler var ise tavsiyeleriniz neler olur? Coğu zaman sinirlendiğim konu da, sakinleştikten sonra hatalıysam hatamı kabullenebiliyorum, veya ben buna niye bu kadar tepki gosterdim diyebiliyorum, sinirliyken mantıksız sozler soyluyorum, soylerken mantıksız olduğunu da biliyorum, ama sinir olunca duşunmeden konuşuyorum.