Merhaba arkadaşlar. 19 yaşımda 1.77 boyunda birisiyim. Yaşıma ve boyuma gore kilom cok zayıf 50 kiloyu bir turlu aşamıyorum. Sigara iciyorum maalesef sigarayı bırakamıyorum. Aklıma takılan şey kola iciyorum sık sık internette kola kilo aldırır vs yazıyor ama bende tersi olduğunu duşunuyorum ne onerirsiniz? Yeme icmem de bir sıkıntı yok.