Tam 170(saclarımla beraber 171) boyundayım, kilom ise 52.5 kilogram. Kemiklerim sayılıyor resmen, kollarımla orantısız bir vucudum oldu(kollarım gelişti cunku). İdeal kilom 66 cıktı, 65-70 kilo arası olmam gerek. Zamanında 56 kilo idim ve 50 kiloya duştum, şimdi 52.5 kiloya cıktım. Nasıl kilo alabilirim? Bulk yap diyorlar, 3 oğun tavuklu pilav ye diyorlar. Bilen biri aydınlatabilir mi? Ayrıca ne kadar surer?