Kilomu 30 ile carptım 2100 cıktı, soylenene gore bu şekilde gunluk yakılan kaloriniz ortaya cıkıyormuş. Egzersiz yapmıyorum fakat ortalama yaptığım yuruyuş vs. derken 2500 kalori en az yaktığım duşuncesindeyim. Sorum şu; mesela cikolatada 100gr 500 civarı kalori, ben bu cikolatadan 500gr yersem gunluk kalori ihtiyacımı karşılamış mı oluyorum? Yoksa protein vs. alınmadığı icin bir işe yaramaz mı? Kilo almaya calışıyorum da.