Yaz tatilinde en maksimum derecede kilo almam gerekiyor 1.89 75 kiloyum zayıfım yani. Onerileriniz neler? Bol kalorili şeyler yiyip bol spor yapmak aklımdan gecen şeylerden birisi. Son olarak ideal kiloya ulaşmam icin kac kilo almam gerekiyor?