Boyum 185 ve 63 kiloyum. Cok zayıf olduğunu duşunmuyorum fakat boyu vurduğumuz zaman cok zayıf gozukuyorum. Evde dambılım, barfiksim ve direnc bandım var. 3, 4 ay boyunca belli bir duzeyde bunlarla calışacağım. Hem de birkac antrenman programını uygulayacağım.

Dediğim gibi oyle vucut geliştirmeciler gibi bir vucut beklemiyorum sadece belli bir duzeye cıkmak istiyorum. Ben bunları yaparken gunde 4, 5 oğun yemek yemeyi duşunuyorum. Cici bebedir, yulaftır, makarnadır.

1. Benim kollarım cok ince. Ben kilo almaya başladığım zaman kollarım da buyumeye başlayacak fakat ben kollarımın fit gozukmesini istiyorum bu yaptığım sporun faydası olur mu?

2. Bildiğiniz kilo aldıran yiyecekler varsa yazar mısınız?

3. Birkac yerde spor yapmanın boy uzatmanın durduğunu duydum bu doğru mu?