Merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.94 ve kilom 143.4 bu hafta 1.5 kilo verdim ama daha uzamak istemiyorum. Ağırlık kaldırırsam boyum kısar mı sizce ve daha hızlı kilo nasıl veririm? Boyum cidden 1.94 şaka değildir.