Selam arkadaşlar. Arkadaşım bir beslenme icin bana danıştı ama benim pek bilgim olmadığı icin sizlere sormak istedim.
Arkadaşımın boyu 1.80, 76 kilo. Spora yeni başladı ve bacak bolgeleri, kalca ve gobeği hafiften yağlı. Bulk ve definasyon olaylarına girmeden gunluk kalori miktarında seyretmeyi duşunuyor. Spor ve yaklaşık olarak 4 ogun şeklinde beslenmeyi duşunuyor. Sizce nasıl beslenmeli?