Selam arkadaşlar, gecenki konumda 1 ayda kac kilo veririm diye sormuştum. 1 ay oldu ve olculduğum de 7.5 kilo verdiğimi gordum. Spordaki ilk ayımdı bu.
Spor rutinim:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 3 sivri biber, yarım domates, salatalık, şekersız acı kahve.
Bir bucuk saat sonra spora yuruyorum 30 dakika, 5 dakika bisiklet, 5 dakika koşu bandı yapıp ağırlıklı antreman yapıyorum. Son olarak 20 dakika koşu, 20 dakika bisiklet yapıp cıkıyorum ve eve tekrar 30 dakika yuruyorum. Gunde 3 litre su iciyorum, bazen daha fazla. Salata ve yanında sebze yemeği acı biber, ayran, buna benzer şeyler yiyorum.
7.5 kilo verdim boyle. Nasıl sizce?
Cozuldu 1 ayda 7.5 kilo vermek sağlıklı mı?
Sağlık0 Mesaj
●1 Görüntüleme
- ReadBull.net
- Kültür & Yaşam & Danışman
- Sağlık
- Cozuldu 1 ayda 7.5 kilo vermek sağlıklı mı?