Merhaba arkadaşlar. Benim alt baldır kısmım aşırı kaslı ve sağlam. Fakat ust kısım adeta balon gibi. Yaşım 14. 50 kilo. 1.65 boy. Gunluk rutinim:

Sabah 9 veya 11 kalkış.
Kahvaltıda 3-4 yumurta beyazı, domates, 2 peynir ve Kıbrıs peyniri ( hellim ) yiyorum.
Oğlen ve akşam Full protein, salata.

Haftanın 5 gunu antrenman yapıyorum ( 3 gun bisiklet, 2 gun futbol. )

Bunlara rağmen bacağım neden kaslanmıyor?