Merhaba arkadaşlar. Benim alt baldır kısmım aşırı kaslı ve sağlam. Fakat ust kısım adeta balon gibi. Yaşım 14. 50 kilo. 1.65 boy. Gunluk rutinim:
Sabah 9 veya 11 kalkış.
Kahvaltıda 3-4 yumurta beyazı, domates, 2 peynir ve Kıbrıs peyniri ( hellim ) yiyorum.
Oğlen ve akşam Full protein, salata.
Haftanın 5 gunu antrenman yapıyorum ( 3 gun bisiklet, 2 gun futbol. )
Bunlara rağmen bacağım neden kaslanmıyor?
Alt baldırım kaslı ve ince fakat ust baldırım kalın ve az kaslı
Sağlık0 Mesaj
●1 Görüntüleme
- ReadBull.net
- Kültür & Yaşam & Danışman
- Sağlık
- Alt baldırım kaslı ve ince fakat ust baldırım kalın ve az kaslı