1.82 boy.
71 kiloyum.
Bu diyeti yapma amacım zayıflamaktan cok deneysel olacak. Kilosundan memnun olmayan, yağ oranını duşurmek isteyenler icin.
03.08.2020 pazartesi gunu saat 8.00'da başladım her gun değişimimi yazacağım buraya umarım faydalı olur.


Daha bilimsel bir şey arıyorsanız temelimi bu videodan aldım izleyebilirsiniz.

.