Selamlar. Zamanında sporcuydum. Birkac sebepten dolayı 6 ay once ara vermiştim. 1 ay once tekrar başladım. Fakat karnım ufaktan şekle girdi fakat goğuste hicbir şey yok. Bu goğus yağları icin cok iyi egzersizler var mı? Veya tavsiyeler? Acıkcası beni cok rahatsız ediyor.