Herkese selamlar!
Arkadaşlar 2004 Kasım doğumluyum işte 2005'e bayağı yakın sayılır. Benim sorum şu olacak: Fitness yapmamın boyumun uzamasına olumsuz etkisi olur mu?
Squat tarzı hareketlerden kacınıyorum, omuz press icin de makinede oturarak yapıyorum. Antrenmanımın şiddeti kemik plaklarımı kapatacak kadar şiddetli mi sizce orneğin 35 kilo bench press basıyorum az cok kullandığım ağırlıkları anlayın diye bench prees ağırlığımı verdim. Ama 35 kilo basıyorum derken yani zorlanmıyor değilim en fazla zaten 50 kilo basabiliyorum tek tekrarlık ama antrenmanda setlerime dahil etmiyorum 50 kiloyu maksimum 35 kilo şu anlık calıştığım kilo. Yani ozetle bu şiddetle calışmam kemik plaklarımı kapatır mı ve de eklemlerime hasar verir mi? Bu arada her gun dakikalarca barfiks barında asılı kalıyorum.
Boyum yaklaşık 182. lutfen "boyun şu kadar daha ne istiyorsun" tarzında yorumlar gelmesin!