Merhabalar arkadaşlar daha oncesinde 96 kilodan 79 kiloya kadar duşmuştum lakin virus sureci vs. 87 kilo oldum tok karnına. Yarından itibaren kilo vermeye başlayacağım. Bu yolda tavsiyelerinizi bekliyorum hem beslenme olarak hem de spor olarak ozellikle de sorunlu olan bacak bolgem icin cunku gercekten aşırı kalın bir bacağım var ve kastan değil tabir uygun ise lop lop yağ denecek şekilde yağlı. Boyumu da soyleyeyim 1.80 tavsiyelerinizi bekliyorum dostlar.