Herkese selamlar!
Oncelikle şunu belirteyim yorumlarda "ay cok yazık boyun kısa kalmış" vs. gibisinden yorumlar yapmamanızı rica ediyorum!
Arkadaşlar Corona'dan once yaklaşık 4 ay spor yaptım şimdi de geri başlayalı 2 hafta oldu. Omurgama direkt yuk binmesin diye squat yerine leg press yapıyorum ve de ayakta omuz press tarzı dikey olarak yuk bindirecek hareketlerden kacınıyorum ve de dengeli yani duzgun formlarla hareketleri yapmaya calışıyorum şu an maksimum bench press ağırlığım barla birlikte 70 kilo falan tabii ben daha az basıyorum bunda 1 tekrar cıkıyor(70 kiloda).Şu anda boyum 181 cm civarlarında belki bir tık daha fazla olabilir. Benim sorum ise ağırlıklar artmaya başladığında eklemlere binecek baskı yuzunden boy uzamam baskı altında kalır mı ve de kaslar birbirini tuttuğu icin eklemlere baskı oluşup boy uzamam bir miktar olumsuz anlamda etkiler mi? Etkilemezse bu yaştan sonra daha kac cm uzama ihtimalim var?
Not:9. sınıfta yaklaşık 10 cm, 10. sınıfta 5 cm'e yakın uzadım ve de her gun duzenli olarak barfiks barına dakikalarca asılıyorum! Beslenmem de protein miktarımı gayet iyi karşılıyorum.