Arkadaşlar ben 3 4 gun şu diyeti ve kardiyo yapmayı duşunuyorum. Şu an 16 yaşındayım. Kısa sureli bir su diyeti as erimesi ve boy uzamasını engellerim. Azimli biriyimdir. 1 hafta sonra antrenmanlar başlayacak. Şu fazla kilolarından kurtulup herkesi şaşırtmak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.