Arkadaşlar geniz eti hastası olduğum icin kucukken burnumdan nefes alamıyordum. 9-10 yaşında bir ameliyat oldum ve bu ameliyat sayesinde burnumdan nefes alabilmeye başladım fakat asla akıcı olmadı. Şu an burnumdan solunum yapabiliyorum ancak akıcı değil. Ağız ile solunum yaptığım icin haliyle dil duruşum yanlış idi ve kotu bir vucut duruşuyla durduğum icin alt cenem biraz geri, burnum kemerli oldu. 15 yaşındayım. Bunu duzeltmek icin dik durmaya, dilimi doğru pozisyonda tutmaya ve burun solunumu yapmaya başladım. Amacım burnumun kemerini azaltmak ve geri olan alt cenemi biraz uzatıp olması gereken seviyeye yani alt dudağımın hizasına getirmek. Burada anlamadığım bir şey var, ben daha dun mewing yapmaya başladım ve bazen dik durmayı, dilimi doğru tutmayı, burnumdan nefes almayı unutuyorum fakat fark ettiğim an hemen duzeltip mewing pozisyonuna getiriyorum. Bu işlemi vucudumu kontrol edebildiğim her an mı yapmalıyım yoksa gunluk bir suresi var mı?