Oncelikle selam. Sorum şoyle ki: 18 yaşındayım, 183 boyunda, 89.5 kiloyum. Ben 1,5-2 haftadır kilo vermek icin kardiyo yapıyorum ve kas kutlesi kaybetmemek icin egzersizler falan yapıyorum ama kendi evimde olmadığımdan beslenme duzenim yok. Annem calışıyor ve mutfağa bize izin vermiyor kirlenmesin diye. O yuzden mecburen sağlıksız besleniyoruz, dışarıdan yiyoruz genellikle. Beslenme duzeni doğrudur, cok etkili ama cok sıkıntı yaratır mı? Bu arada sivilce tedavisi icin Aknetrent adlı ilac kullanıyorum ve 6. ayımdayım. Doktorum 2-3 gun once cok terleme dedi, orada sormayı unuttum doktora, maalesef sporumu etkileyecek yapmaya devam etsem bir şey olur mu acaba? Bu ilac olayı haricinde nasıl bir yol izlemeliyim kilo vermek icin? Sadece kardiyo yeterli midir acaba?