2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya duşebilir miyim? Yoksa cok zor mu?
Haftanın 5 gunu 1,5 saat kardiyo. Spor salonuna giderken (gidiş donuş) toplam 1 saat yol yuruyorum, bu da dahil. Duzgun diyet. Gunluk olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.
1 ayda 12 kilo vermek mumkun mu?
Sağlık0 Mesaj
●0 Görüntüleme
- ReadBull.net
- Kültür & Yaşam & Danışman
- Sağlık
- 1 ayda 12 kilo vermek mumkun mu?