Arkadaşlar evde 12 kg dambıl calışıyordum. Biraz fazla kaldırıyordum sanırım. Bir sette 13-14 defa kaldırıp 3 set yapıyordum. Virusten sebep hastanelere gidemiyorum. Yaklaşık 1 aydır kolumda boyle kalmış. 1 aydır spor yapmıyorum. Acaba şimdi ufak ufak başlasam sorun olur mu?