Selamlar herkese oncelikle. 16 yaşında genc bir erkeğim. Boyum 1.76 civarıdır. Kilom ise 50-52 civarı (biliyorum cok zayıfım). İlk başlarda kendime beslenme programı oluşturdum ve kullanmaya başladım. Orneğin sabahları 2-3 yumurta yemekteydim. Yanında ek bir ilac vs. almadım. Kollarım ve bileklerim cok ince hem de bayağı ince bunun farkındayım zayıflığımın farkındayım. Bunun icin kendime hırs yaptım ve kilo almayı amacladım hedefim 65-70. Kendi imkanlarımla spor yapmaktayım .(Babam kendisi bu konularda iyi ) beslenme programı yaptım, spor yapmaya başlıyorum. Ama protein Tozu'da almak istiyorum. Hangi protein tozunu almalıyım? (Butce Max 300 ) ayrıca aldığım protein tozunu ne kadar kullanmalıyım?
Teşekkur ederim. Protein tozlarının linklerini bırakırsanız sevinirim.