Selam herkese. İki sene once 3 ay boyunca sigara icmedim ve hemen kilo almaya başladım. Bu aralar da bırakmayı duşunuyorum iki gundur icmiyordum ve hemen iştahım acıldı surekli bir şeyler yemek istiyorum. Bunu engellemek adına ne yapabilirim?