Derin nefes alıp 1 dakikadan fazla rahatca tutabiliyorum. (Olcmedim tahmini 1 dakika 40 saniye civarı fazla zorlanmadan.)
Ancak orneğin suyun altına dalmak icin ciğerlerimdeki havayı boşalttığım vakit nefesimi tutmak cok zor geliyor.
Kendimi geliştirmek icin ne yapabilirim?
Ya da başka bir sebebi var mıdır?