Beyler 2 ay sonra 14 yaşıma gireceğim ve boyum 1.60 falan. Ben de internetten araştırdım ve bir program indirdim boy uzatma egzersizleri ustune bir de birkac sayfadan doğruladım bu egzersizler doğru mudur diye ve cidden programdakilerle sitedekiler aynı şeyler. Bunları yapıyorum ve karın kası egzersizleri calışıyorum rus bukum, plank gibi hareketler. Bilgisi olanlar varsa bunlar doğru mudur ve işe yarar mı? Cocukluktan belli cok sut iciyorum, yumurta ve et gibi urunleri cok tuketirim. Genetğim kısa ama genetiğime gore boyum uzun ve sen uzun olursun diyorlar sizce de oyle midir? Bu arada boy icin yaptığım egzersizleri sayabilirim.