Merhaba dostlarım.
Ben 16 yaşında 103-106 (ac-tok) kilo, 185 boyunda bir insan evladıyım.
Kilo vermek değil de daha cok, yağ yakmak istiyorum. Ozellikle gobeğimi eritmek istiyorum.
Bunun icin sıkı bir diyetim var.
Şu şekilde;
Sabah 30 gr yulaf ezmesi 120 gr corn flakes. (110 + 450 kcal)

Oğlen saat 6, 7 en gec 8 gibi;
Eğer evde sağlıklı bir yemek varsa.
0 ekmek ile onu yiyorum, bu genelde et veya tavuk turevleri oluyor,
Bugun 1 kase salcalı bulgur pilavı + avuc icinden biraz buyuk tepsi kebabı yedim.
Onceki gun ise 1.5 kase tavuk corbası, + Glorious Model O mouse kadar yer kaplayacak kavurma yedim. (başka turlu nasıl anlatabilirim bilmiyorum) eğer evde sağlıksız bir yemek varsa, makarna, pirinc pilavı gibi.
Sabahkinin aynısını yiyorum.

Bu surecte normalde cok ama cok fazla yememe rağmen, ağızıma abur cubur surmedim.
Ekmek de hic yemiyorum.
Almam gereken kalorinin yarısından daha azını alıyorum.
Evde gunluk olarak hafif ağırlıklarla spor yapıyorum. Genelde kol calışıyorum.

Sizce bu diyet iyi mi? Vucudumdaki yağ oranını azaltsam yeter, tartıya cıkınca ağırlık kaybetmiş olmama gerek yok. Bir de gobeğimi eritmem lazım.