Merhaba arkadaşlar 1 ay sonra 16 yaşıma gireceğim. Fakat cok kiloluyum. Boyum 1.87 fakat kilom 100'u gecmiştir. Bu aralar az yemeye başladım ve evde birkac egzersiz yapıyorum. Bana verebileceğiniz tavsiye var mı?