Oncelikle herkese hayırlı Ramazanlar. Yaklaşık 9 ay once kilomun bana cok problem olduğunu anladım. 85 kilodan şu an 68-69 kiloya kadar duştum. Vucudumda gozle bayağı bir fark edilir şekilde incelme oldu, onceden XL giyerken şimdi M beden giyiyorum. Ancak vucudumda hala yağlar var karın, goğus, basen, kalca gibi kısımlarda hala bayağı azalmış olsa da duruyorlar. Bu yağlardan kurtulmak icin ne yapmam lazım? Evde hangi hareketleri yapabilirim? Vucut'da belli bir bolgeden yağ yakılmadığını biliyorum zaten amacım vucudumdaki yağları yakma Evde 2 KG dambılım var gerekirse daha da alırım.